朋友，

如果你不快樂，
那麼，你更要掛起笑臉，
聽說，笑是可以上癮的，
我相信，快樂大概也是可以累積的。

如果你不快樂，
那麼，你可以嘗試接觸新事物，
聽說，感覺，如同記憶，是揮不掉的，
但我知道，它們都能夠被沖淡。

如果你不快樂，
那麼，你不如去做一些運動吧，
聽說，運動會使大腦產生安多分，讓人感到快樂，
而我認為，適量的運動至少可以提起精神。

不過，請你緊記：
千萬不要笑得太兇，
也不要玩得太癲，
更不要拼命活動。

你知道的，
它們只會讓鬱悶膨漲起來，
然後沒有預警地，
在任何地方、任何時間爆炸，
威力可能足以把你摧毀。

也許你曾聽說，
有一種快樂是
當你看到別人快樂而更快樂；
但同時，有一種不快樂是
當你看到別人不快樂而更不快樂。

所以，朋友，如果你不快樂，
我懇請你保持你的笑容。

因為，我，
自私地，
不願意看到你不快樂。